Simon Roxána vagyok 3 kislány anyukája, már gyerekkoromban a sport szerelmese lettem. Sok féle sportágat kipróbáltam, az aerobik és a saját testsúlyos edzések tetszettek a legjobban. Szakképesítésem a Szegedi Tudomány Egyetem Juhász Gyula Pedagógusképző karon szereztem. XCo traner minősítést szereztem 2010-ben. 2009 óta tartok edzéseket a Mozgás Mánia Stúdióban. Az óráim alakformáló aerobik, illetve Trambulin jump.
ALAKFORMÁLÓ ÓRA TÍPUS:
Az alakformáló órát azoknak ajánlom, akik szeretnek kis csoportokban hangulatos órákon részt venni. Az óra típus teljes tetőtől-talpig átmozgatja az izomcsoportokat, fejleszti az izomzatot.
TRAMBULIM JUMP ÓRA TÍPUS:
Az edzésprogram lényege
Trambulin eszközön végzett, az egész testet átmozgató, vidám, pörgős óra, ahol minden izmodat átmozgatod. Mivel a felület instabil, fontos szerepet játszanak a gerincstabilizáló izmok. A szervezet a mozgásformához nem tud hozzászokni, mivel a test állandóan egyensúlyra törekszik, így minden mozdulatra új ingert kap. Vidám zene, ugrálás, őrült hangulat.
Az edzés jellege
Erősítő, zsírégető, állóképesség javító.
Élettani hatások
- Fejleszti az állóképességet,
- Erősíti az ízületi és szalagrendszert,
- Javítja a koordinációt,
- Fejleszti az izomtónust, formálja az alakot.
- Csökkenti a testzsírszázalékot
- Edzi az érrendszert, javítja a tüdőkapacitást,
- Hatalmas adag életenergiával tölt fel.